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De manhã, depois do café

por t2para4, em 21.01.14

Opto por fazer exercício. Se o marido estiver em casa, leva as piolhas à escola e eu preparo-me para os meus exercícios que já vão sendo habituais. 

Estou fã de yoga e pilates. Como são modalidades muito baseadas na respiração, concentração e equilíbrio, achei que seriam as adequadas para mim, a confessa atleta de sofá. 

Resgatei o tapete de yoga do arrumo, coloquei os episódios Yoga e Pilates do P90X3 numa pen e é só ligar à TV. 30 minutos é o ideal para mim. Ontem fiz yoga, hoje Pilates. Apesar de ter acordado muito sonolenta e com muito pouca vontade de me pôr a mexer, ainda bem que combati essa preguiça. 

 

 

 

A posição Vinyasa e Child's pose são as que mais me favorecem a coluna... Ainda tenho algumas dores nas costas, devido àquele espaço em falta entre vértebras na zona lombar, e tento não abusar muito por causa disso mesmo. No entanto, há exercícios que fortalecem essa área e nada como experimentar, com conta, peso e medida, claro.

 

 

 

Ainda tenho a coluna muito inclinada para a frente e o rabo mais levantado do que queria. Mas com treino chegarei à posição correta da Ted's Chair right . Ainda é só a 3ª vez que faço esta sessão.

Pouco a pouco, a elasticidade parece regressar (há quinhentos anos atrás fui escolhida para participar num torneio de ginástica, quando ainda andava na escola. Como não pude participar, por motivos que não interessam, desisti completamente e fui perdendo flexibilidade, resistência, equilíbrio, etc etc etc) e, de cada vez que faço uma sessão de yoga ou pilates, tento sempre push a little harder.

 

E, como estou numa de tentar mesmo ver se as manhãs passam a ser menos... manhãs, digamos assim, e afastar o negativismo e pessimismo que ainda invadem a minha vida, mudei o toque de alarm clock do telemóvel para algo com uma mensagem positiva, alegre e bem disposta. E que cumprimenta o sol, salvo seja.

 

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publicado às 11:54

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